Langlauf im Sommer

Langlauf - Im Winter wie im Sommer ein Erlebnis!

Langlauf im Sommer- Blick über den verschneiden Thüringer Wald.

Faszination Langlauf

Der Langlauf ist als nordischer Wintersport entstanden und eroberte schnell die ganze Welt. Kaum eine andere Sportart versprüht so viel Faszination wie diese!
Im Laufe der Jahre wurden immer wieder neue Techniken entwickelt, getestet und verworfen. Schlussendlich haben sich die Stilarten Klassisch und Skating in der Langlaufszene etabliert.
Der Langlauf ist die Grundsportart für den weltweit beliebten Sport Biathlon. In Kombination mit Skispringen bildet Langlauf den Sport Nordische Kombination, eine weitere Sportart die viele Fans an sich zieht. Der Sport zieht im Winter viele Fans an, egal ob bei den Olympischen Spielen, dem Weltcup oder der Weltmeisterschaft. Jährlich pilgern tausende zu den Austragungsorten. Beachtlich ist auch, das keine andere Sportart mehr Menschen vor die Fernsehgeräte zieht in den Wintermonaten! Der Vorteil, Langlauf kennt keine Altersgrenzen, keine Leistungsgrenzen. Die Faszination Langlauf erreicht neben den Profis immer mehr Fans, und macht aus bequemen Zuschauern aktive Langläufer macht. Der Langlauf im Sommer ist allerdings nicht so beliebt oder bekannt.

Langlauf Techniken

Klassischer Skilanglauf - die ursprügliche Technik!

Die ursprüngliche Technik im Skilanglauf ist die klassische Technik. Sie eignet sich besonders für Einsteiger. Doch auch für einen sportlichen Läufer ist sie unersetzlich. Die geradlinigen Bewegungen in einer geführten Spur, sorgen beim Einsteiger für ein hohes Sicherheitgefühl. Hierbei kann er die koordinativ anspruchsvolle Sportart entspannt erlernen. Der geübte Langläufer sollte auf Grund der geradlinigen muskulären Belastung den klassischen Langlauf zum Skating pflegen.

Der klassische Langlauf besteht im wesentlichen aus drei Haupttechniken: 

Langlauf im Sommer auch im Winter

Diagonalschritt


Hierbei bewegen sich Arme und Beine in einer so genannten Kreuzkoordination. Wichtig für das Erlernen des richtigen Abdruckmomentes ist der richtige Stockeinsatz, die richtige Körperhaltung in verschiedenen Steigungsverhältnissen und die Körpergewichtsverlagerung beim Gleiten. Anwendungsbereich sind alle Steigungen und ebenen Strecken.

Doppelstocktechnik


Die Doppelstocktechnik beschreibt wie der Name sagt den Stockeinsatz beider Stöcke zur gleichen Zeit. Wichtig ist hier der richtige Stockeinsatz neben dem Fuß und das Durchschieben der Stöcke bis hin zur Handöffnung. Hier kommt dann der starke Trizeps Muskel zum Einsatz. Auch die Rumpfmuskulatur sollte bei richtiger Ausführung der Doppelstocktechnik helfen. Der Doppelstockschub kommt im flachen bis leicht abfallenden Gelände zur Anwendung.

Doppelstock mit Zwischenschritt


Der Doppelstock mit Zwischenschritt ist die schnellste Technik. Es ist eine Kombination zwischen Diagonalschritt und Doppelstocktechnik. Das schwierige hierbei ist den richtigen Rhythmus zu finden. Ein Doppelstockschub wird gleichzeitig mit einem Diagonalschritt kombiniert. Dies sollten geübte Langläufer auf beiden Seiten abwechselnd anwenden.

Langlauf im Sommer gemeinsam stark

Skating

Skilanglauftechnik der Neuzeit?

 

In der Tat, die Skating Technik erfreut sich großer Beliebtheit und das nicht nur dank unserer erfolgreichen Biathleten. Die Schnelligkeit und der hohe Trainingseffekt spielen eine große Rolle. Spezielle Skatinglanglaufschuhe, längere Stöcke und Skatingskier werden hierfur benötigt. Drei Techniken existieren auch im Skating Bereich.

Die 2:1 Technik auch Führarmtechnik:

Hier wird der Stockeinsatz zum Skatingschritt auf eine ausgewählten Seite ausgeführt. (rechts oder links) Die Stöcke werden gleichzeitig mit dem Aufsatz des Ski eingesetzt. Die Stockhaltung ist hierbei asymetrisch. Es gibt eine klare Führhand die den Stock neben dem Körper einsetzt. Der gegenüberliegende Stock unterstützt durch tieferen Einsatz den Schub auf die Führhandseite. Bei Geländeänderungen und zur Entlastung sollte die Führhandseite gewechselt werden. Vorallem an Anstiegen braucht man die 2:1 Langlauftechnik, aber auch Anfänger lehrt man zuerst diese Technik.

Langlauf Skating 2:1 im Video

Langlauf im Sommer 2:1 Technik

Die 1:1 Technik:

Hier wird das Skaten durch paralles Aufsetzen der Stöcke rechts wie links unterstützt. Wichtig ist hier der versetzte Einsatz von Ski und Stock. Eine lange Gleitphase ist unerlässlich. Hochtiefbewegung und Gleitbeinstreckung unterstützen die Dynamik in der Beinarbeit. Diese Technik wird im leicht steigenden, flachen oder fallenden Gelände eingesetzt.

Langlauf Skating 1:1 im Video

Die 1:2 Technik mit aktivem Armschwung:

Dies ist die schnellste Technik. Hier wird ein 1:1 Rhythmus auf einer Seite gelaufen. Auf der gegenüber liegenden Seite entfällt der Stockeinsatz und es kommt nur ein Skatingschritt zum Einsatz. Auf dieser Seite sollte auch die Gleitbeinstreckung angewendet werden. Wichtig ist beim Stockeinsatz, dass die Arme nach hinten durch gestreckt werden, wohingegen bei allen anderen Techniken die Armarbeit an der Hüfte endet. Diese Technik kommt im Flachen und fallenden Gelände zum Einsatz.

 

 

Langlauf im Sommer

Der Langlauf im Sommer gehört noch nicht zu den Sportarten, die sich großer Beliebtheit erfreuen. Warum?
Vielleicht liegt es daran, dass so viele Arten von Skirollern auf dem Markt existieren? Oder ist es die Sturzgefahr?

Skike, Crossskate, Inliner, Skiroller und Rollski? Was mache ich nun im Sommer um Langlauf zu trainieren? Diese Frage stellen sich einige Sportler und Langläufer häufig. Wir versuchen etwas Licht ins Dunkel zu bringen.

Die Alternativen für den Langlauf im Sommer im Überblick:

Langlauf im Sommer Cross Skate

Cross Skate:

Cross Skates bilden eine Variante des Langlaufs im Sommer. Die Rollen befinden sich hier am Holm, jeweils eine hinten und eine vorne. Diese sind mit Luft gefüllt. Daher kann man auch über unwegsames Gelände rollen. Man kann hier mit ganz normalen Schuhen starten. Die Langlauf Bindung ist sozusagen schon vorhanden. Verschiedene Bremssysteme runden die Cross Skates ab und ermöglichen schnelles zum stehen kommen. Zusammen mit Langlaufstöcken kann man die Skating Langlauftechnik ausführen. Andere Cross Skates mit Rücklaufsperren ermöglichen zudem auch die klassiche Technik. Nordic Cross Skating entstand als Begriff für die Verwendung von Stöcken mit den Cross Skates. Es existieren verschiedene Modell und Hersteller auf dem Markt, unter anderem SRB und Skike.

 

Langlauf im Sommer Skike

Skike:

Skike ist ein weit verbreiteter Begriff und durchaus bekannter Name ist eine Eigenmarke und daher auch der Begriff "skiken". Mit ihren eigens entwickelten Geräten prägen sie hierbei einen eigenen Sport, dieser fällt unter den Begriff Cross Skate. Der Skike besitzt, wie auch der Cross Skate, eine Schuhalterung, in die man mit einem beliebigen Schuh steigen kann. Die Schuhe werden mittels Schnallen befestigt. Hinten und vorne befindet sich jeweils am Holm jeweils ein luftbereiftes Rad. Skiken wird auch mit Hilfe von Stöcken ausgeübt und gehört deshalb auch zu den nordischen Sportarten, also Langlauf. Mit den Skikes ist es mit einer integrierten Wadenbremse möglich zu bremsen. Skiken ähnelt dem Langlauf, bietet aber keine Alternative für den Sommer, weil es eine klar kürzere Gleitphase beim Skating gibt. 

Langlauf im Sommer Inline Skaten

Inlineskates:

Inlineskates kennt jeder! Doch sie eignen sich nicht um Langlauf im Sommer zu trainieren. In der Regel verwendet man für das Inlineskaten auch keine Stöcke, auch wenn man des öfteren Sportler so auf den Straßen sieht. Die Gleitphase, das Fahrverhalten und die Körperhaltung differieren teilweise völlig von der Langlauftechnik. Die Umgewöhnung auf den Winter fällt deshalb schwer. Die hart trainierte Langlauftechnik, sollte im Sommer nicht leiden. Hierfür gibt es eine bessere Alternativen für den Langlauf im Sommer.

Langlauf im Sommer Rollschuhlaufen

Rollschuhlaufen

Rollschuhe sind Schuhe mit unten angebrachten Rollen. Rollschuhlaufen, dazu gehört auch Inline Skaten, ist weit verbreitet und schon seit Jahrzehnten etabliert auf dem Markt. Doch haben diese Sportarten nichts mit dem Langlaufsport zu tun. Sie werden völlig ohne Stöcke ausgeübt. Nordic Blading ist in den letzten Jahren mehr und mehr modern geworden. Nordic Blading bezeichnet einen Sport in Verbindung von Stöcken und Inline Skates.

Langlauf im Sommer Skiroller

Skiroller/ Rollski:

Skiroller oder Rollski sind die anerkanten Alternativen für Langlauf im Sommer vom internationalen Ski Langlaufverband. Wobei beide Begriffe das selbe sind. Ein Holm und hinten und vorne jeweils eine Rolle und die Bindungen wie man sie vom Langlaufski kennt, prägen einen Skiroller. Für Klassisch und Skating gibt es jeweils separate Rollski oder auch Combimodelle. Für Bindung, Schuhe und Stöcke wird das identische Material wie im Winter verwendet. Standardmäßig kann man mit einem Rollski nur mit dem „Schneepflug“ aus dem Winter bremsen. Das macht es für viele Langläufer, gerade im Hobbysport, unmöglich solche Rollski im Sommer zu verwenden. Abhilfe schafft eine zusätzliche Bremse.

Langlauf im Sommer ComfortskateS

Unser Ziel

Langlauf im Sommer für Jedermann

Wir haben uns gefragt - Wollen die Hobbysportler, Ganzköpersportler, Triahtleten, Langläufer im Sommer?

Langlauf ist ein Sport, der im Winter immer mehr Menschen fasziniert. Nicht nur als Training um fit zu bleiben. Zahlreiche Wettkämpfe für Jedermann können einen Zuwachs bei an Teilnehmern verzeichnen. Die bekanntesten Hobbylangläufe König Ludwig Lauf, Koasalauf, Marcialoga und Engadiner Skimarathon und viele weitere erfreuen sich heute eines großes Starterfeldes. Bis zu 5000 Teilnehmer an den verschiedensten Wettkämpfen duellieren sich. Die Langlaufgebiete im Thüringer Wald, Bayrischem Wald, Allgäu, Seefeld etc. locken Langläuferinnen und Langläufer in Scharen an. Doch wie wir alle wissen, werden die Winter immer kürzer... und warum meiden die Sportler im Sommer diesen herrlichen Sport?

 

 

 

 

 

Hier setzt das Team ComfortskateS an:

Uns ist es gelungen einen innovativen, dreirädrigen Skiroller/ Rollski namens ComfortskateS zu entwickeln. Durch die beiden Rollen im hinteren Bereich des Holmes erhöht sich für den Sportler die Standsicherheit auf dem Rollski. Gleichzeitig wird damit eine große Ähnlichkeit zum Abdruckverhalten von Langlaufskiern erreicht. Jedes Rad ist einzeln gefedert. Es ergibt sich somit die Möglichkeit, je nach Niveau und Gefühl des Sportlers die ComfortskateS individuell einstellen zu können. 

Der ComforskateS Skiroller ist ein Produkt für alle Sportler. Jedoch vorallem für Anfänger und Querseinsteiger werden sich damit wohlfühlen. Ein einzigartiges Produkt, mit einer Skiähnlichkeit von 98% und eines sicheren Fahrgefühls in jeder Lage. Eine zusätzliche Bremse sorgt mehr Sicherheit. Leiht unseren ComfortskateS aus und überzeugt euch selbst!

Zusammenfassend ist festzustellen, dass es uns gelungen ist, das wunderschöne Langlauferlebnis von den Wintermonaten mit seinen reizenden Landschaften in die Sommermonate mit schönem lauen Klima und grünen Landschaften mit zu holen.

Skate, Combi oder Cross?

Langlauf im Sommer Skiähnlichkeit

Vergleich der Alternativen für den Langlauf im Sommer

Ähnlichkeit zum Langlauf:

Absolute Skiähnlichkeit im Vergleich mit dem Langlaufski im Winter hat nur der Skiroller ComfortskateS. Durch 3 Räder, ein Rad vorne und zwei Räder hinten, stellt sich das gleiche Balancegefühl wie auf dem Ski ein. Das reicht aber nicht. Mit den ComfortskateS können Anfänger in diesem Sport ein noch sichereres Standvermögen erreichen als im Winter. Dafür sorgen die Stellschrauben am hinteren Teil des Skirollers. Dreht man die äußere Schraube weit hinein steht der Skiroller ComfortskateS unheimlich sicher. Dies entsteht auch durch den positiven Radsturz der beiden Hinterräder.

Trotzdem kommt auch dergeübte Fahrer nicht zu kurz. Die ComfortskateS biete die Möglichkeit viel und wenig Balancegefühl, harte und weiche Spannungsverhältnisse einzustellen. Die genaue Einstellbarkeit des Laufstils sind Faktoren die gegenüber Skike, Cross Skates und anderen Skirollerprodukten einzigartig. Auf zweirädrigen Rollski und Skikes ist es unheimlich unsicher und kipplig, was gerade bei Anfängern mit schwacher Muskulatur zu großen Schwierigkeiten führt.

Langlauf im Sommer Federung

Federung und Abdruckverhalten:

Nun gibt es beim ersten Hinschauen von Experten immer die Meinung man kann mit zwei Rädern hinten nicht skaten. Ja das war bisher so! Der Rollski ComfortskateS ist mit seiner Einzelradaufhängung mechanisch dem den Langlaufski nachempfunden.Das Abdruckverhalten und (aktiven Abdruck) kann nur mit dem ComfortskateS Skiroller erreicht werden. Man sieht immer wieder Sportler, die bereits Skiken oder Inliner fahren und im Winter beim Abdruck mit dem Ski zur Seite wegrutschen. Aber auch gerade Anfänger in Sachen Skilanglauf haben das Problem. Hier lernt man mit dem Skiroller ComfortskateS beim Abdruck das aktive Kippen des Gerätes. Alle zweirädrigen Rollski stehen beim Abdruck schon auf der Kante und somit ist ein aktiver Lerneffekt ausgeschlossen. In dieser Hinsicht ist der Skiroller Comfortskates eine echte Revolution. Mit der Langlaufbindung vom Winter und dem ebenso gewohnten Schuh erlebt man ein 1:1 Gefühl.

Langlauf im Sommer Skiroller bremsen

Bremsen mit Skirollern:

Bremsen mit Rollski ist wie im Winter mit dem sogenannten „Schneepflug“ möglich. Allerdings ist diese Bremstechnik nicht gut geeignet für den Sommer, da der Bremsweg zu lange ist. Ein Grund für viele auf das Rollskifahren zu verzichten. Für unsere ComfortskateS haben wir eine Lösung zusammen mit der Firma Wahia entwickelt. Der angepasste Bremsklotz, der an die Wahia Wadenbremse montiert wird, bremst auf zwei Rollen statt wie bei anderen Cross Skates auf einem Rad. Hier im Video ist zu sehen, wie einfach es ist mit der zusätzlichen Bremse zum stehen zu kommen. Wir empfehlen jedem die Bremse, vor allem wenn man auf Radwegen sich viel auf Radwegen oder in Städten bewegt ist. Hier gleich mitbestellen.

Jeder Sportler, egal ob Langläufer, Triathlet, Hobbysportler muss sich trotz der vielen guten Argumente selbst überzeugen. Unsere Devise: Testen auf Herz und Nieren, sich anstecken und faszinieren lassen!

Noch nicht überzeugt?

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